NIEUWS

Ontdek alles over reformer pilates voor beginners. Leer wat je kunt verwachten van je eerste les en hoe je werkt aan kracht, core stability en flexibiliteit.

Bouw spiermassa op zonder vet aan te komen. Ontdek hoe lean bulken, een slim calorie overschot en effectieve krachttraining zorgen voor maximale groei.

Zo stel je een realistisch trainingsdoel op dat je wél volhoudt

Sporten in je eigen tempo: waarom langzaam opbouwen het slimst is

Afvallen zonder streng dieet: hoe beweging het verschil maakt

De kracht van gewoon beginnen – ook als je geen zin hebt

Waarom trainen met een coach of buddy beter werkt dan alleen

Waarom sporten je niet alleen fitter, maar ook mentaal sterker maakt

De kracht van compound oefeningen: sneller resultaat, minder tijd